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体育与健康论文PPT下载

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2018-02-12 13:59:50
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178333
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体育课件PPT
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体育与健康论文PPT

这是一个关于体育与健康论文PPT,主要介绍了如下:体育与健康意义(青少年、中年阶段、老年阶段);健康的概念、健康内涵(身体健康、心理健康、社会适应良好);影响人类健康的因素、现代健康观念;体育的概念和组成(什么是体育、体育的组成、体育素质);要健康在体育范畴内怎样做(了解课程的目标要求、明确运动健身的基本原则、掌握运动健身的内容、手段与方法、重视运动健身的监控、);《学生体质健康标准》的测试项目及评价要求(测试项目、测试与评价的理念与内容、各项测试指标的意义)等等内容,体 育 与 健 康 理 论 课 内容提要: 1、体育与健康内涵 2、影响人类健康的因素 3、体育的功能 青少年是安全期。身体状况好但认识上无理性支持。体质健康储备 中年阶段是危险期。既没有认识的理性支持,感觉又非常好,由于缺少体育锻炼,城市 病、现代病、富贵病等疾病日益严重。我国优秀科学家英年早逝的现象(高知群体52岁现象)是典型的表现。老年阶段是相对安全阶段。身体状况不好但认识上有理性支持能注意身体,经常锻炼。健康是人类永恒的主题 1、 健康的概念 世界卫生组织(WHO)对人的健康的定义是“健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态,而不仅是没有疾病和虚弱”,欢迎点击下载体育与健康论文PPT。

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体 育 与 健 康 理 论 课 内容提要: 1、体育与健康内涵 2、影响人类健康的因素 3、体育的功能 青少年是安全期。身体状况好但认识上无理性支持。体质健康储备 中年阶段是危险期。既没有认识的理性支持,感觉又非常好,由于缺少体育锻炼,城市 病、现代病、富贵病等疾病日益严重。我国优秀科学家英年早逝的现象(高知群体52岁现象)是典型的表现。老年阶段是相对安全阶段。身体状况不好但认识上有理性支持能注意身体,经常锻炼。 健康是人类永恒的主题 1、 健康的概念 世界卫生组织(WHO)对人的健康的定义是“健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态,而不仅是没有疾病和虚弱”。 一个人只有在身体上和心理上保持健康的状态,并且具有良好的社会适应能力,才算得上真正的健康。2、健康内涵 (1)身体健康 (2)心理健康 (3)社会适应良好 健康内涵的各个方面,它们相互促进,每个人应根据自己的健康状况所具有的信息,确定在模型的位置,并通过体育锻炼增强身体健康,保持和改善健康状况。 (1)、身体健康 身体健康是指机体各器官、各系统的组织和机能在中枢神经系统的调配下,充分而有效地发挥效能,并始终处于一种正常运转的状态。包括:(1)、体格健壮、体质良好、适应能力强。 (2)、体能全面。包括身体基本能力,身体素质的全面发展以及身体各机能系统的协调发展。(3)、较强的对环境适应能力和抵抗疾病能力。联合国世界卫生组织确定了健康的十个标准: 1、有充沛的精力,能从容不迫地担任日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张; 2、处事乐观,态度积极,勇于承担责任,事无巨细,不挑剔; 3、应变能力强,能较快地适应外界环境的各种变化; 4、善于休息,睡眠良好; 5、能抵抗普通感冒和传染病; 6、体重适当,身体匀称,站立时头肩臀位置协调; 7、头发有光泽,头屑少; 8、眼睛明亮,反应敏锐; 9、牙齿清洁; 10、肌肉丰满,富有弹性。世界卫生组织对身体健康的说法 “五快”、“三良” 五快:吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快;三良:良好的人格、良好的处世能力、良好的人际关系。 (2)、心理健康 心理健康是指一个人必须具有自我控制的能力,并能正确地和辩证地认识事物,不随意地受外界客体的影响,内心处于相对平衡和满足的状态。通俗言之,即指人们在自然和社会环境中,遇到困难、挫折、突变等情况时,能够做到心理和谐,情绪稳定,精神饱满,从而正确地对待、处理和排除不利因素的影响。 (3)、社会适应良好影响人类健康的因素:环境因素 生物因素 卫生保健因素 生活方式因素影响健康的因素   环境因素 营养因素 健 康   生物因素 心理因素 行为和生活方式因素 现代健康观念 健康第一的观念 注重物质生活与精神生活的平衡观念 终身体育的观念 3、体育的概念和组成(1)什么是体育? 19世纪60年代由西方传入我国,其译意是指维持和发展身体的各种活动有关联的一种教育过程。 随社会的进步和体育实践的不断发展,体育的内涵在不断的拓展,逐渐形成与教育、文化相并列的新体系。 定义:体育是一种特殊的社会现象,是以发展身体、增强体质为基本特征的教育过程和社会文化活动,实质包括体育教育、竞技运动、和身体锻炼三方面的内容。(2)体育的组成学校体育:学校教育的组成部分,通过体育课、课余体育训练     和课外活动形式增强学生体质并与智育、德育、美      育相结合,使学生得到 全面发展。 竞技体育:以夺取优胜为目标,实现最大限 度开发人竞技运      动能力的教育过程。 社会体育:以健身、娱乐休闲、医疗和康复为目的的体育活动(3)体育素质 体育素质 体质 体育 体育 运动 体育 体育 体育基础 意识 知识 技能 心理 个性 品德 身生身 体体 基卫锻评 一特 协竞心 体体锻 道道责体理体 育育 础生炼价 般长 作争理 育育炼 德德任形机素 价情 知知知知 运运 精意适 兴意习 意行感态能质 值感 识识识识 动动 神识应 趣志惯 识为 判体 技技 能 断验 能能 力 2、体育运动和健康的关联 手段 体育运动 影响健康的因素   目的 健 康 思考:运动是提高健康水平的最好良药? 为什么学习运动技术、练身体素质? 要健康在体育范畴内怎样做? 1、了解课程的目标要求          参与并形成自觉锻炼的习惯、形成终身体育意识运动参与目标 能够编制个人锻炼计划     具有一定的体育文化欣赏能力。     熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能运动技能目标 掌握常见的运动创伤的处理方法     掌握有效提高身体素质和体能的知识与方法;     能测试和评价体质健康状况身体健康目标    能合理选择人体需要的健康营养;    养成良好的行为习惯和健康生活方式。 心理健康目标     通过运动改善心理状态,调节情绪,克     服心理障碍,体验运动的乐趣和成功的    感觉。 社会适应目标       通过运动形成良好合作精神和竞争意识 2、明确运动健身的基本原则(1)、安全性原则 力所能及的运动健身运动医务监督(2)、超负荷原则(百分之十原则) 运动时身体所受的刺激强于不运动或强于已适应的刺激强度每周的运动强度或持续时间的增加不得超过前一周的10%(3)、循序渐进原则       (4)、专门性原则  针对自己的锻炼目的―选择手段与方法 ―实现锻炼目标。请体育教师帮助根据体质健康状况开运动处方指导 3、掌握运动健身的内容、手段与方法例:   改变“豆芽菜”体型运动处方 周锻炼次数: 3次(每天一次)每次锻炼时间:30~40分钟运动强度:  120~160次/分热身运动:  慢跑5分钟─→活动各关节韧带。处方程序:  1. 俯卧撑6~10次。2. 徒手深蹲起立         30~40次。3. 立卧撑20~30次。4. 仰       卧起坐15~30次。组数及间歇:以上       为一组,每次练习3组,组间间歇3分       钟,练习间间歇2分钟。放松活动:  站立全身抖动5分钟注意事项:  1. 注意多吃一些释放热量多的食物。       2. 持之以恒。  4、重视运动健身的监控(1)、运动健身的FIT监控(运动健身必须采    用的基本监控)次数 表示运动周期。如每周的次数每周应进     行3次以上的锻炼方能获得良好的效果强度(脉搏)有氧运动靶心率(120次/分    ―160次/分)时间 每次运动的时间。为了提高心肺循环系   统的耐力,有氧运动每次应至少持续进    行20――30分钟。(2)、心率监控监控体温:  体温升1度,成人心率增加10-15次        /分,通过安静脉搏来判断身体是否热。判断运动疲劳:运动后第二天的晨脉没有恢复到前一天,        表示出现了运动疲劳。监控运动强度:在一定范围内,心率与运动强度成正比。      大强度―――180次/分以上      中强度―――140――160次/分      小强度―――120――130次/分(3)、环境监控  热环境中的运动健身  冷环境中的运动健身  太阳射线对人体运动的不良影响  避免在空气污染的环境中进行锻炼《学生体质健康标准》的测试项目及评价要求 1、测试项目 身高、 体重、 肺活量、 台阶试验、 50米中饭或立定跳远(选测一项)握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项) 2、测试与评价的理念与内容 测试和评价涉及到身体形态和身体成分、心血管系统功能、肌肉的的力量和耐力以及身体的柔韧性这四个方面。 测试和评价所涉及的四个方面都与终生健康的每个特定状况有密切联系,而每一项测试内容又都反映了你身体健康素质的一个或多个要素。 测试和评价的结果应着眼于自己的进步和提高。 测试和评价结果的最终解释不只是你得了多少分,更是对你身体健康素质现状的分析。 测试和评价的结果可作为你设定锻炼目标的依据和自我评价的基点。 3、各项测试指标的意义 身高标准体重-----是指身高与体重两者的比例。 通过身高与体重一定的比例关系,反映人体的围度、宽度和厚度以及密度。 身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养状况及身体均称度的重要指标。它可以间接地反映人体的身体成分(人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例,它可以十分准确地评价人体有胖瘦状况,通常用体脂百分比,即总体重中体脂的比例来表示)。 如果你所测得的身高标准体重数值小于或大于同年龄段的身体标准体重的范围,就说明你身体的匀称度欠佳,需要通过调整饮食结构或积极参加体育运动来增加肌肉组织或减少体内多余的脂肪。台阶试验指数 台阶试验指数----反映人体心血管系统机能状况。台阶试验指数值越大,则反映你心血管系统的机能水平越高。 经常参加有氧代谢运动(指运动时人体需氧量和摄氧量达到动态平衡的运动 ),可以提高心血管系统的机能水平,其表现为在完成台阶试验定量负荷 工作时脉搏搏动次数下降,在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短,台阶试验指数增高。肺活量体重指数 肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。 科学家指出:肺活量低的人难以与肺活量高的人一样同享高寿。肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系。 肺活量体重指数=肺活量(ML)/体重 50米跑 50米跑成绩可综合反映神经过程的灵活性、身体的协调性、关节和肌肉的柔韧性以及肌肉的力量和耐力。它既能部分地反映身体运动的综合素质,也是人从事体育活动、学习运动技能所必须具备的身体基本素质。立定跳远 立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。力量(最大力量)在体育运动和日常生活中都是非常重要的身体素质。腿部的爆发力是发腿部的力量为基础,没有力量就谈不上爆发力,也谈不上肌肉的耐力。仰卧起坐 仰卧起坐测试是评价肌肉力量和耐力的方法之一。由于它能比较安全的测试肌肉的力量和耐力,同时在何等仰卧起坐时主要是腹肌在起作用,髋部肌肉也参与工作,因此这种测试既评价了人腹肌的耐力,也反映了髋部肌肉的耐力。由于女生这两部分肌肉的力量和耐力与其某些生理功能有密切的联系,因此将仰卧起坐单独列为女生的一个选测项目。坐位体前屈 坐位体前屈测试反映的是关节和肌肉的柔韧性。柔韧性差意味着相应的关节和肌肉缺乏运动。长时间缺乏发展柔韧性的练习,可导致关节或关节周围软组织发生变性、挛缩,甚至粘连,因而限制了关节的运动幅度,牵拉时必然产生疼痛,所以扩大关节运动的幅度即扩大了人体活动的无痛范围。 柔韧性指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力,是一个重要的体能成分。握力体重指数 握力体重指数--反映的是肌肉的相对力量,即每公斤体重的握力。握力主要反映人前臂和手部肌肉的力量,同时也与其他肌群的力量有关,而且还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标。 握力体重指数=握力(公斤)/体重×100 寄 语 希望同学们早日加入到体育运动的行列中来,有了健康的身体就拥有成功的事业、幸福的家庭、快乐的生活。

高中体育与健康教案PPT课件:这是一个关于高中体育与健康教案PPT课件,主要介绍了如下人教版高中《体育与健康》教材介绍 人民教育出版社 体育编辑室 内容提要 高中《体育与健康》课程的性质高中《体育与健康》课程的框架课程内容设计的特点人教版《体育与健康》教材的介绍 一、高中《体育与健康》课程的性质 1.《体育与健康》课程的主要手段是身体练习 2.《体育与健康》课程的主要内容是学习体育与健康知识、技能和方法 3.《体育与健康》课程的主要目标是增进学生的健康 4.高中《体育与健康》课程突出反映了它的基础性、实践性和综合性 1.《体育与健康》课程的主要手段 2.《体育与健康》课程的主要学习内容 3.《体育与健康》课程的主要目标 4.《体育与健康》课程的基础性、实践性和综合性 二、高中《体育与健康》课程的框架,欢迎点击下载高中体育与健康教案PPT课件。

体育与健康课程标准PPT模板:这是一个关于体育与健康课程标准PPT模板,主要介绍了如下:体育与健康课程改革的背景(社会发展的需要、体育发展的需要、学校体育与健康教育本身的需要);国外体育与健康课程的模式(主要模式、共同的趋势);体育与健康课程标准的解析(体育与健康课程标准的含义、意义、课程标准的设计思路、课程目标、学习领域与学习水平的划分、学习领域的内容、学习水平的划分、学习评价);体育教师的变化(体育教师教育理念的变化、体育教师教学方式的变化、体育教师教学情境的变化、体育学习生活的变化)等等内容,基础教育体育与健康课程标准是国家教育主管部门制定与颁发的对学生在体育与健康素养方面所应达到水平的基本文件,他体现了国家对不同学段学生在体育与健康知识、身体健康、运动技能、心理健康、社会适应能力等方面的基本要求。体育与健康课程是一门以身体锻炼为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程,它是对原有的体育课程进行改革、融入健康教育的有关内容,并突出健康目标的一门课程,欢迎点击下载体育与健康课程标准PPT模板。

大学体育与健康论文PPT课件:这是一个关于大学体育与健康论文PPT课件,主要介绍了如下:大学体育理论课四个专题;课堂要求、课堂考核;QQ大数据发布首份《中国兴趣报告》、《2016中国人运动报告》;到底日行多少最健康;2016年中国体育产业行业发展概况分析;大动作不断 万达体育为何不走寻常路、高举高打,王健林跑步进军体育帝国、阿里体育(发展历程);7 分钟运动法;中国居民膳食指南(2016)(食物多样,谷类为主 、吃动平衡,健康体重、多吃蔬果、奶类、大豆、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉、少盐少油,控糖限酒、杜绝浪费,兴新食尚);影响健康的因素等等内容,体育与健康体育科学学院大学体育理论课四个专题体育与健康国家体质健康标准解读及科学体育锻炼体育赛事赏析肥胖的危害及体育干预措施 课堂要求: 保证出勤(课前、课中、下课三次点名)保证纪律(禁止玩手机、睡觉等与课堂无关活动)课堂笔记(课程结束后上交,计做平时成绩) 课堂考核百分制(平时30%+期中30%+期末40%)平时成绩=课堂出勤、课堂表现、课堂笔记期中成绩=男生1000m、女生800m成绩期末成绩=学期末二十四式太极拳考试成绩,考试采取“教考分离”。 一、体育是以身体练习为主要手段的活动。二、体育是一项朝阳产业。三、体育是一种生活方式。最受国人欢迎的兴趣有哪些呢? 60后到00后的兴趣排行中,音乐、运动、阅读,分别以55%、46%、40%的比例排在前三位,运动排名第二,可见运动在国人心目中的位置。不同年龄的人,兴趣大不同。00、90、80后不羁爱自由,70、60 后成熟重养生,70后和60后更加爱运动。随年龄层的增长这些娱乐类兴趣的关注度也随之骤降,而养生的关注度则急速上升,欢迎点击下载大学体育与健康论文PPT课件。

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