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中考体育测试项目PPT下载

素材大小:
1.28 MB
素材授权:
免费下载
素材格式:
.ppt
素材上传:
ppt
上传时间:
2018-02-12 15:09:37
素材编号:
178172
素材类别:
体育课件PPT
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中考体育测试项目PPT

这是一个关于中考体育测试项目PPT,主要介绍了中招体育考试概况、长跑项目(长跑说明、段落技术特点)、实心球项目(实心球的训练说明、补救方法);立定跳远项目(概况说明);仰卧起坐项目(定义、动作讲解)等等内容,800/1000米对于大多数孩子来说“望而生畏”,项目本身就是一个挑战人体极限的项目,难就难在跑动过程中或跑完后会产生不舒适的感觉。1000/800米供能形式为有氧无氧混合类。1000/800米对于初中毕业考试的孩子来说已经超出短跑的范围,应该属于中长跑的一部分。其实,无论是中长跑还是超长跑,都是“竞速”性项目,因为最终的成绩都要靠“速度”来说话。因此在有一定的有氧基础上应大力发展无氧耐力素质。无氧运动中会产生难受、呼吸不顺畅甚至不想继续运动下去的感觉,这种状态为“极点”。在极点产生时调整后坚持继续运动,这种难受的感觉逐渐减轻乃至消失,这种状态称为“第二次呼吸”。1000/800米就是处理“极点”与“第二次呼吸”的过程。难度最大的就在于极点状态的调整上面,欢迎点击下载中考体育测试项目PPT。

中考体育测试项目PPT是由红软PPT免费下载网推荐的一款体育课件PPT类型的PowerPoint.

800/1000米对于大多数孩子来说“望而生畏”,项目本身就是一个挑战人体极限的项目,难就难在跑动过程中或跑完后会产生不舒适的感觉。1000/800米供能形式为有氧无氧混合类。1000/800米对于初中毕业考试的孩子来说已经超出短跑的范围,应该属于中长跑的一部分。其实,无论是中长跑还是超长跑,都是“竞速”性项目,因为最终的成绩都要靠“速度”来说话。因此在有一定的有氧基础上应大力发展无氧耐力素质。无氧运动中会产生难受、呼吸不顺畅甚至不想继续运动下去的感觉,这种状态为“极点”。在极点产生时调整后坚持继续运动,这种难受的感觉逐渐减轻乃至消失,这种状态称为“第二次呼吸”。1000/800米就是处理“极点”与“第二次呼吸”的过程。难度最大的就在于极点状态的调整上面。

中考体育考试注意事项介绍PPT:这是一个关于中考体育考试注意事项介绍PPT,主要介绍了如下:中考体育之前在饮食方面应该注意哪些问题;注意事项(服装、饮食方面、作息方面、考前做足准备活动);遇到感冒如何应对;怎样选择适合自己又比较好通过的项目等等内容,注意事项 一、服装: 1、学生尽量穿背心与短裤,在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。 2、袜子应选纯棉质地的运动袜,一为充分吸收汗液,二为能使脚掌与鞋子结合紧密,便于发力。 3、最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。 二、饮食方面: 1、需多喝水 每天要保证1500ml-2000ml的摄入量,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应,切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究,一般要少量多次饮水,不要等口渴了才去饮水。 在测试前不要大量的喝水,可在各个测试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情。 2、需多吃果蔬 考前天气比较热,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是最佳食物,可以多食用。3、需少食多餐,少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳,还能降低厌食,欢迎点击下载中考体育考试注意事项介绍PPT。

中考体育跑步标准PPT:这是一个关于中考体育跑步标准PPT,主要介绍了如下:短跑跑步技巧,包括正确的选择所要训练的相关肌群是关键,注意改进青少年短跑技术,短跑要求肌肉有较好爆发力和动作速度等等内容。在短跑训练中,力量训练的方法很多,如何选择适宜的方法很关键。众所周知,在短跑训练中,力量训练是为了提高跑的速度。正确的选择所要训练的相关肌群是关键。 首先,肌肉放松减少肌肉内阻力,增加收缩初长度,使肌肉力量大大增强从而增加步幅。其次,肌肉放 松可使关节周围的韧带、肌肉的伸展性得到提高,增加关节运动幅度。第三,肌肉放松有利于改善神经系统兴奋与抑制的传递,减轻神经和肌肉的疲劳。第四,能形成正确的短跑技术,有利于青少年今后的发展。 力量训练还要主要运动角度,某些肌群只有在特定的角度内训练才能取得好的训练效果,由于腘绳肌是多关节肌,屈膝的效率取决于大腿在髋关节的位置,既在屈髋位置时有利于该肌的屈膝作用,所以在做俯卧皮筋收小腿时,或俯卧负重屈小腿时,应注意要屈髋才能取得更好的效果,欢迎点击下载中考体育跑步标准PPT。

中考体育成绩PPT:这是一个关于中考体育成绩PPT,主要介绍了如下:测试预先告知、当场公布成绩;体育中考项目(必选项目、选修项目、女生800米/男生1000米跑、1分钟跳绳、立定跳远、坐位体前屈、前掷实心球、小绳技巧);如何能轻松快速的提高跳绳成绩等等内容,体育中考 测试预先告知、当场公布成绩  据悉,这届初三学生的体育统测将在明年5月进行,由市教育局统一组织,在各县(市)区分设测试点,实行“三统一”,即“统一测试时间”、“统一测试程序”、“统一培训和选派测试员”。各县(市)区承担具体测试的考务工作。(1)预先告知:市教育局编制《体育与健康测试告知书》,将中考体育测试的项目及测试办法于九年级开学初告知学生本人及家长,欢迎点击下载中考体育成绩PPT。

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